Category: บทความสุขภาพ

โภชนาการที่เกิดจากการกินส่วนใหญ่จะมีโรคอยู่ 2-3 โรคด้วยกันเช่น โรคความดันเลือดสูงโรคเบาหวานและโรคอ้วนเป็นต้น หลายๆคนที่นอนดูหนังxxxอยู่ในบ้านอาจจะไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่ากำลังเป็นโรคเหล่านี้อยู่ สาเหตุของโรคดังกล่าวเกิดจากการที่ได้รับสารอาหารในปริมาณที่มากเกินความจำเป็นและไม่ได้ใช้พลังงานจากสารอาหารให้หมด ขนาดดูหนังxxxก็ยังเผาผลาญไม่หมด จะทำให้มีไขมัน เกาะอยู่ ส่วนต่างๆของร่างกาย เป็นผลมาจาก อาหารที่มีแคลอรี่สูงมากเช่น ขนมไทยอาหารที่มีรสหวานจัด ขนมเค้ก มันฝรั่งทอด แป้งทอด กล้วยทอดและการทานของที่ทั้งหวานและมันมาก ซึ่งมีผลต่อร่างกายมากและเร็วขึ้น เมื่อร่างกายได้รับแคลอรี่เข้าไปเป็นจำนวนมาก แต่มีการใช้น้อยไม่สมดุลกันทำให้แคลอรี่ที่เหลือ สร้างเป็นไขมันและสะสมอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย
ผลจากการกินผิดๆ พบว่าหลายๆครั้ง ที่กินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว คือไขมันจาก เนื้อสัตว์เข้าไปในปริมาณที่มากรู้สึกว่ายิ่งกินยิ่งอร่อย ไขมันเหล่านี้จะถูกไปย่อยและดูดซึมเข้าไปอยู่ในกระแสเลือด ถึงแม้ว่าในเลือดจะมีการทำลายไขมันเหล่านี้แต่บางคนกินเข้าไปมาก ร่างกาย ทำลายไม่หมดเหลือค้างอยู่ในร่างกาย
ไขมันเหล่านี้มีประโยชน์มากต่อเซลล์และการสร้างฮอร์โมนให้กับร่างกายแต่ร่างกายใช้ในปริมาณที่น้อย ต่อให้คุณเป็นดาราหนังxxxคนก็ไม่สามารถเผาผลาญไขมันเหล่านี้หมดด้วยการถ่ายทำหนังxxx ส่วนที่เหลือก็จะกลายเป็นขยะอยู่ในเลือดของเราซึ่งต้องหาทางกำจัดออก และในบางคนกำจัดได้ไม่ดีเท่ากับปกติทำให้สะสมตามเส้นเลือด ส่งผลให้เกิดโรคไขมันในเส้นเลือดสูงตามมา อาจจะเกิดจากการกินอาหารโดยตรงหรือจากกรรมพันธุ์ก็ได้ แต่อาหารการกินจะสำคัญกว่า เพราะว่าถ้าร่างกายอ้วนมากขึ้นก็จะ ทำให้มีโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ตามมาได้อีก โรคที่ตามมาจากผลของการมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นคือ เบาหวาน เพราะในคนที่อ้วนความสามารถในการเผาผลาญน้ำตาลจะลดน้อยลงโอกาสที่จะเป็นเบาหวานก็สูงขึ้นมากกว่าบางคน ที่มีกรรมพันธุ์ของการเป็นเบาหวานเสียอีก ความอ้วนมันเป็นศัตรูที่ร้ายกาจมากโดยตัวของมันเองเพราะทำให้คนที่ไม่มีกรรมพันธุ์เบาหวานกลายเป็นเบาหวานได้
กลุ่มคนไข้ที่มาหาหมอเพื่อที่จะลดน้ำหนักนั้นเมื่อตรวจเลือดแล้วพบว่าในร่างกายขาดสารอาหารคือ โปรตีน แต่คนอ้วนจะมีไขมันที่มากกว่า มีแคลอรี่ที่มากกว่าเพราะกินอาหารจำพวกเนื้อสัตว์น้อย แต่กินของที่มีไขมันและแป้งมากจึงดูอ้วน ต่างจากดาราหนังxxxที่ต้องดูแลหุ่น
ร่างกายของคนเรานั้นต้องการอาหารแทบจะทุกชนิดไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรต วิตามินไขมัน โปรตีนน้ำและเกลือแร่ ในปริมาณที่เหมาะสมการกินข้าวนั้นเป็นสิ่งดี โดยเฉพาะข้าวซ้อมมือหรือข้าวกล้อง มีประโยชน์มากมีวิตามิน B1 มากป้องกันการเป็นเหน็บชาได้แต่คนไม่ค่อยนิยมกัน ไม่เคยชินและไม่อร่อย

              หนุ่มๆเคยเป็นไหมอยากจะชวนดูหนัง18ใหม่และร่วมรักด้วยใจจะขาดแต่สาวๆดันไม่พร้อมนี่ก็น่ากลุ้มใจเหมือนกันนะโดยเฉพาะกับเซ็กส์หลังคลอดซึ่งกว่าจะดูหนัง18ใหม่และมีเซ็กส์ได้ก็ต้องรออีกหลายเดือนซึ่งบางครั้งหนุ่มๆก็ไม่เข้าใจเอาซะเลยอีกทั้งบางทีสาวๆก็อาจจะมีอารมณ์อยากมีเซ็กส์กับหนุ่มๆแหละเพียงแต่เวลาจะมีอะไรกันแล้วก็ดันมีปัญหาตามมาทุกทีเอาล่ะแล้วปัญหาที่เกิดขึ้นกับเซ็กส์หลังคลอดนั้นมันจะมีเรื่องอะไรกันบ้างเรามาดูพร้อมๆกันเลยดีกว่าแถมมีวิธีแก้ปัญหาให้คู่รักได้นำไปใช้ด้วยนะแต่ก่อนอื่นต้องไปดูกันก่อนแล้วล่ะว่าเรื่องที่ว่านั้นมันจะมีอะไรกันบ้าง

1.หนุ่มๆอยากร่วมรักแต่สาวๆไม่พร้อม แม้ว่าเวลามันจะผ่านช่วงที่ได้ทำการคลอดมาสักระยะและแผลก็น่าหายแล้วแต่ทำไมสาวๆจึงไม่อยากดูหนัง18ใหม่และร่วมรักกับฝ่ายชายเสียทีล่ะนั่นมันก็อาจจะเป็นเพราะว่าช่วงเวลาที่ผ่านมาสาวๆคงเจอกับอะไรมาเยอะไม่ว่าจะฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปในช่วงตั้งท้องรวมไปถึงร่างกายที่เปลี่ยนไปจากการผ่าคลอดด้วยนอกจากนี้ก็ยังมีหลายเหตุผลที่อาจจะทำให้สาวๆต้องรู้สึกเหนื่อยอ่อนล้าเพราะฉะนั้นคุณก็ต้องใจเย็นๆแล้วค่อยๆเป็นค่อยๆไปดีกว่าเดี๋ยวไฟรักของคุณมันก็คงจุดติดขึ้นมาเอง

2.สาวๆเจ็บช่วงอกและน้ำนมไหล สำหรับสาวๆที่ต้องให้นมบุตรหลายคนก็น่าจะมีอาการเจ็บช่วงอกหรือบางรายก็น่าจะมีน้ำนมไหลออกมาแต่ฝ่ายชายก็ดันอยากมีอะไรด้วยซะงั้นซึ่งถ้าสาวๆมีปัญหาแค่เรื่องหน้าอกมันก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไรมากนักแค่เพียงคุณบอกให้สามีของคุณได้เข้าใจแล้วจะเว้นช่วงหน้าอกจากนั้นก็ค่อยมีดูหนัง18ใหม่และมีเซ็กส์ก็ได้แค่นี้ก็สามารถทำให้เตียงรักของคุณในวันที่มีลูกน้อยนั้นกลับมาสนุกได้อีกครั้งแล้วล่ะ

3.เครื่องที่หลวมขึ้นทำให้การร่วมรักไม่เป็นเช่นเดิม เมื่อน้องของสาวๆไม่เหมือนเดิมเพราะเพิ่งคลอดมาอาจจะทำให้เครื่องมันรวนหรือรวมไปบ้างต่างจากช่วงที่มีลูกโดยสิ้นเชิงอีกทั้งถ้าเกิดว่าสาวๆนั้นมีเสียงลมออกมาในตอนที่กำลังดูหนัง18ใหม่และร่วมรักกับฝ่ายชายอยู่นั่นคงไม่ใช่เรื่องที่ดีอย่างแน่นอนเพราะฉะนั้นตัวที่จะช่วยคุณได้นั่นก็คือการฝึกขมิบช่องคลอดเพราะมันจะทำให้ช่องคลอดมันกระชับมากขึ้นและยิ่งสาวๆทำมันทุกวันบอกเลยว่าเครื่องของคุณต้องกลับมาฟิตอีกครั้งอย่างแน่นอนแถมยังสามารถทำได้ทุกวันอีกด้วยแค่นี้เราว่าเซ็กส์หลังคลอดที่กำลังมีปัญหาก็กลับมาสนุกสนานและเร้าใจเหมือนก่อนตั้งครรภ์แล้วดีไม่อาจจะทำให้หนุ่มๆติดใจคุณมากกว่าเดิมอีกก็ได้นะ

เคยได้ฟังคำนี้กันมาไหมนั่นก็คือสาวๆเสร็จได้ยากหรือจะเรียกอีกแบบว่าสาวๆไปไม่ถึงจุดยอดระหว่างที่ดูหนังโป๊ญี่ปุ่นและร่วมรักก็ได้ซึ่งมันก็มีต้นตอมาจากหลายอย่างด้วยกันไม่ว่าจะอายุที่มันเยอะขึ้นหรือแนวคิดลบๆที่มีต่อการมีเซ็กส์รวมไปถึงความเครียดและไม่พอใจคู่นอนของตนรวมไปถึงปัญหาต่างๆด้วยโดยการรักษาหากไปหาหมออาจจะต้องรักษาด้วยการกินยาและปรับทัศนคติเรื่องนี้เสียใหม่พร้อมกับสร้างความเข้าใจที่มันเหมาะสมกับการมีเพศสัมพันธ์และใช้ฮอร์โมนทดแทนสำหรับผู้หญิงเพื่อกระตุ้นอารมณ์ทางเพศด้วยและนอกเหนือจากนี้จะ Continue reading “แก้ไขการเสร็จยากของผู้หญิงให้ไวขึ้น”

ไข้เลือดออกเป็นปัญหาที่สำคัญ ในสังคมไทย เป็นสาเหตุการตายของคนไข้ส่วนหนึ่ง การป้องกันโรคนี้ยังต้องให้ความสำคัญอย่างต่อเนื่อง โดยล่าสุดมีการนำเอาวัคซีนป้องกันโรคไข้เลือดออกมาใช้งานป้องกันการติดเชื้อ และเป็นอีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพสูง สำหรับใครที่กลัวว่าเวลาดูหนังอาร์ไทยในห้องน้ำแล้วจะโดนยุงกัดก็คงเบาใจไปได้เยอะ Continue reading “วัคซีนป้องกันไข้เลือดออกได้ผลจริงหรือไม่”

ถึงวิธีที่สามารถดูแลผิวของเราให้เนียนนุ่มน่าสัมผัส คือการสครับ แต่เดิมนั้นการขัดผิวถือเป็นอีกหนึ่งขั้นตอนของผู้หญิง ประโยชน์ของมันคือการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและยังทำให้ผิวของเรากระจ่างใส ส่วนที่นิยมขัดส่วนใหญ่จะเป็นบริเวณแผ่นหลัง แขน ขา และลำคอ เพราะเป็นส่วนที่มีขี้ไคลหรือมีเซลล์ผิวขาวสะสมอยู่ปริมาณเยอะ วัฒนธรรมการสครับผิวถูกพัฒนาและปรับปรุงจากเดิมที่ใช้วัสดุธรรมชาติก็เริ่มมีการใช้ วัตถุดิบอื่นๆในการขัดผิว หลายๆคนอาจจะเคยเห็นหินที่ใช้สำหรับขัดผิว แต่ปัจจุบันสครับส่วนใหญ่จะเป็นน้ำตาลทราย หรือทำมาจากเกลือที่มีเนื้อละเอียด Continue reading “ควรสครับใบหน้าดีหรือไม่”

1. ดื่มน้ำเยอะๆ
เพราะการดื่มน้ำจะช่วยให้ร่างกายชุ่มชื่น และลดการทานมากเกินพอดีได้ และแน่นอนว่าไม่อ้วนเหมือนการดื่มน้ำหวานๆ แน่นอนค่ะ
2. พักผ่อนให้เพียงพอ
ถ้าอยากหุ่นดีแบบดาราหนังxแล้วล่ะก็หยุดนอนดึกเด็ดขาดเลยล่ะ การพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยตัดแคลอรี่ไปได้เยอะ เพราะไม่จำเป็นต้องดื่มคาปูชิโนในตอนเช้า และไม่จำเป็นต้องกินจุบจิบมื้อดึก ที่สำคัญ ระหว่างหลับร่างกายจะหลั่ง Growth Hormones ที่ช่วยซ่อมแซมผิวและเซลล์ในร่างกายออกมา โดยเฉพาะช่วง 4 ทุ่ม- ตี 1 ถ้าไม่นอนนี่พลาดนาทีทองเลยนะขอบอก Continue reading “6 ทริคสร้างหุ่นลีน”

สาวๆหลายคงอยากที่จะควบคุมน้ำหนักเผื่อที่จะมีหุ่นที่ดี บางคนลงพุง บางคนมีพุงกะทิน้อยๆ บางคนสะโพกใหญ่ แล้วควรทานอาหารอย่างไรล่ะให้ลดได้ สังเกตกันมั้ยล่ะคะว่าทำไมกันนะดาราหนังโป้ทำไมถึงมีหุ่นที่ดีนักนะ เวลาดูหนังโป้ก็จะอิจฉาที่นางเอกหนังโป้นั้นมีหุ่นที่ดีมากๆ สาวๆก็คงจะอยากมีหุ่นแบบนั้นใช่มั้ยล่ะคะ วันนี้เรามีวิธีการทานอาหารให้มีหุ่นที่ดีแบบดาราหนังโป้มาฝากกันค่ะ Continue reading “การทานอาหารที่ดีควรทานอย่างไร”

ปัจจุบันพบว่าการบริโภคอาหารของวัยทำงานทำให้มีภาวะโภชนาการที่บกพร่อง เพราะวัยทำงานมักจะอดอาหารเนื่องจากความเข้าใจผิด พยายามอดอาหารเพื่อรักษาทรวดทรงเป็นเหตุให้มีรูปร่างแบบบาง ตัวเล็กเพราะขาดอาหาร และโอกาสที่จะเจริญเติบโตเต็มที่ต้องเสียไป บางคนเริ่มดูการ์ตูนโป๊ตั้งแต่ช่วงวัยรุ่น ติดเป็นนิสัยการดูการ์ตูนโป๊มาตลอด จนบางครั้งก็เลือกที่จะดูการ์ตูนโป๊มากกว่าที่จะเอาเวลาไปกินอาหารดีๆ พฤติกรรมการบริโภคอาหารของวัยทำงานได้ดังนี้ Continue reading “พฤติกรรมการบริโภคอาหารของวัยทำงาน”

ผลการเดินที่เกิดประโยชน์ กับระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ดังนี้
1. ผลที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อ เอ็นกล้ามเนื้อ และเอ็นข้อต่อส่วนที่เกี่ยวข้อง หรือใช้เคลื่อนไหวโดยตรง ได้แก่ กล้ามเนื้อต้นขาและสะโพก กล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อหน้าแข้ง ข้อเท้า ข้อสะโพก เอ็นข้อเท้า เอ็นร้อยหวาย เป็นต้น สิ่งที่กล่าวมาจะได้รับการพัฒนาด้านความแข็งแรงอดทนเพิ่มขึ้น รวมทั้งกล้ามเนื้อหัวไหล่ ต้นแขนและลำตัวด้วย ดูคลิปโป๊สวิงกิ้งช่วยตัวเองจะได้ไม่เมื่อยมือ เพราะบางคนตอนดูคลิปโป๊สวิงกิ้งก็จะเกร็งไปทั้งร่างกาย Continue reading “Work from home ก็ไม่เฉา ชวนเพื่อนมาเดินออกกำลังกายกัน”

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกๆคนและแล้ววันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะและแน่นอนค่ะว่าเมื่อกลับมาพบเจอกันอีกฉันเมื่อไหร่นั่นหมายความว่าจะต้องมีสาระดีๆเคล็ดลับดีๆมาฝากเพื่อนๆอีกเช่นเคยแน่นอนและในวันนี้นะคะดิฉันมาพร้อมกับหัวข้อเรื่องที่ว่าสาเหตุที่ทำให้เพื่อนๆนั้นนอนหลับไม่เต็มที่ดิฉันเชื่อนะคะว่าเพื่อนๆหลายๆคนเนี่ยมักจะมีปัญหาการนอนหลับไม่เต็มที่ในเวลากลางคืนเพราะเวลาช่วงกลางคืนน่ะส่วนมากจะมีสะดุ้งตื่นในทุกๆคืนและยังมีอาการนอนหลับยากอีกด้วยแต่เพื่อนๆทราบไหมคะว่าทำไมเพื่อนๆหนังถึงมีอาการสะดุ้งตื่นในช่วงกลางดึกและรู้สึกนอนหลับยากมากๆแน่นอนค่ะวันนี้นะคะดิฉันได้รวบรวมสายที่ส่งผลทำให้เพื่อนๆนั้นนอนหลับได้อย่างไม่เต็มที่มาให้เพื่อนๆรับชมค่ะเพื่อให้เพื่อนๆนะคะจะได้ปรับตัวและแก้ไขเพื่อสุขภาพของเพื่อนเองนั่นเองค่ะและเพื่อไม่เป็นการเสียเวลานะคะเราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่ามีสาเหตุอะไรบ้างที่ทำให้เพื่อนๆนั้นนอนหลับพักผ่อนได้ยังไม่เต็มที่ในแต่ละคืน Continue reading “สาเหตุที่ทำให้เพื่อนๆนั้นนอนหลับไม่เต็มที่”