Category: สาระน่ารู้

ผลการเดินที่เกิดประโยชน์ กับระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ดังนี้
1. ผลที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อ เอ็นกล้ามเนื้อ และเอ็นข้อต่อส่วนที่เกี่ยวข้อง หรือใช้เคลื่อนไหวโดยตรง ได้แก่ กล้ามเนื้อต้นขาและสะโพก กล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อหน้าแข้ง ข้อเท้า ข้อสะโพก เอ็นข้อเท้า เอ็นร้อยหวาย เป็นต้น สิ่งที่กล่าวมาจะได้รับการพัฒนาด้านความแข็งแรงอดทนเพิ่มขึ้น รวมทั้งกล้ามเนื้อหัวไหล่ ต้นแขนและลำตัวด้วย ดูคลิปโป๊สวิงกิ้งช่วยตัวเองจะได้ไม่เมื่อยมือ เพราะบางคนตอนดูคลิปโป๊สวิงกิ้งก็จะเกร็งไปทั้งร่างกาย Continue reading “Work from home ก็ไม่เฉา ชวนเพื่อนมาเดินออกกำลังกายกัน”

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกๆคนและแล้ววันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะและแน่นอนค่ะว่าเมื่อกลับมาพบเจอกันอีกฉันเมื่อไหร่นั่นหมายความว่าจะต้องมีสาระดีๆเคล็ดลับดีๆมาฝากเพื่อนๆอีกเช่นเคยแน่นอนและในวันนี้นะคะดิฉันมาพร้อมกับหัวข้อเรื่องที่ว่าสาเหตุที่ทำให้เพื่อนๆนั้นนอนหลับไม่เต็มที่ดิฉันเชื่อนะคะว่าเพื่อนๆหลายๆคนเนี่ยมักจะมีปัญหาการนอนหลับไม่เต็มที่ในเวลากลางคืนเพราะเวลาช่วงกลางคืนน่ะส่วนมากจะมีสะดุ้งตื่นในทุกๆคืนและยังมีอาการนอนหลับยากอีกด้วยแต่เพื่อนๆทราบไหมคะว่าทำไมเพื่อนๆหนังถึงมีอาการสะดุ้งตื่นในช่วงกลางดึกและรู้สึกนอนหลับยากมากๆแน่นอนค่ะวันนี้นะคะดิฉันได้รวบรวมสายที่ส่งผลทำให้เพื่อนๆนั้นนอนหลับได้อย่างไม่เต็มที่มาให้เพื่อนๆรับชมค่ะเพื่อให้เพื่อนๆนะคะจะได้ปรับตัวและแก้ไขเพื่อสุขภาพของเพื่อนเองนั่นเองค่ะและเพื่อไม่เป็นการเสียเวลานะคะเราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่ามีสาเหตุอะไรบ้างที่ทำให้เพื่อนๆนั้นนอนหลับพักผ่อนได้ยังไม่เต็มที่ในแต่ละคืน Continue reading “สาเหตุที่ทำให้เพื่อนๆนั้นนอนหลับไม่เต็มที่”

การอบรมเรื่องเพศคุยได้ในครอบครัว เป็นกระบวนการเรียนรู้การสื่อสารเรื่องเพศและอนามัยการเจริญพันธุ์ให้กับของพ่อแม่ ผู้ปกครอง ที่มีลูกหลานวัยรุ่น เพื่อสร้างเสริมความรู้ ความเข้าใจ ปรับทัศนคติ และเสริมสร้างศักยภาพของพ่อแม่ ผู้ปกครอง ให้สามารถพูดคุยเรื่องเพศกับลูกหลานได้ อย่างเช่น ความเข้าใจเกี่ยวกับหนังโป๊ไทย ซึ่งการสื่อสารและความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัวจะมีผลต่อพัฒนาการทางด้านอารมณ์และความเชื่อมั่น ในตนเองของวัยรุ่น จะส่งผลให้วัยรุ่นมีการสื่อสารและสัมพันธภาพที่ดีกับบุคคลอื่นต่อไปด้วย การถ่ายทอดสื่อสารเรื่องต่าง ๆ จำเป็นต้องมีความชัดเจน เช่น พ่อแม่ ผู้ปกครองให้ลูกกลับบ้านก่อนค่ำ แต่กลับโกรธลูกเมื่อลูกถึงบ้านตอนเย็น ทั้ง ๆ ที่ลูกยืนยันว่าตอนกลับจากบ้านเพื่อนยังไม่มืด ซึ่งในความเป็นจริงก็ยังไม่มืดทีเดียว ทั้งนี้เพราะความไม่ชัดเจนในการสื่อสาร ทำให้การตีความหมายไม่ตรงกัน ถ้าพ่อแม่ ผู้ปกครองบอกให้ชัดเจนเลยว่าให้กลับบ้านก่อน 5 โมงเย็น ความชัดเจนจะมากขึ้นปัญหาอาจจะลดน้อยลงหรือไม่เกิดขึ้น และจำเป็นต้องมีความสอดคล้องสมเหตุสมผล หรือพ่อแม่ที่จับได้ว่าลูกแอบดูหนังโป๊ไทยก็โกรธจนไม่ฟังเหตุผลว่าลูกเข้าสู่ช่วงวัยรุ่นแล้ว กรณีภาษาพูดและภาษากายไม่สื่อความหมายไปในทางเดียวกัน เช่น คุณแม่บอกถึงความสำคัญ ความงดงามของการมีเพศสัมพันธ์เมื่อแต่งงานกับลูกสาว แต่สีหน้าของคุณแม่รู้สึกอึดอัด ลำบากใจ ที่จะพูดคุยหรือกรณีที่อนุญาตให้ลูกไปทำอะไรก็ได้แต่น้ำเสียงค่อนข้างแข็งกระด้างแสดงความไม่เต็มใจ เทคนิคการถ่ายทอดมีรายละเอียดเช่น Continue reading “เทคนิคการถ่ายทอดเรื่องเพศคุยได้ในครอบครัว”

สมัยนี้ใครๆก็มีโทรศัพท์มือถือเป็นของตัวเอง เพราะมันคืออีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้ชีวิตของเราสะดวกสบายมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการทำงาน ในเรื่องของความบันเทิงและการสื่อสาร ยิ่งสมัยนี้โทรศัพท์ส่วนใหญ่เป็นสมาร์ทโฟน คุณจึงสามารถใช้งานโทรศัพท์ได้หลากหลายมากขึ้น จากเมื่อก่อนที่ใช้แค่โทรเข้าและโทรออก แต่ตอนนี้คุณสามารถดูหนังโป๊ เพื่อดูความบันเทิงอื่นๆผ่านโทรศัพท์มือถือได้แล้ว ปัญหาต่อมาคือ แบตโทรศัพท์มันหมดเร็วมากๆ บางคนใช้งานได้ไม่ถึงครึ่งวัน แบตเตอรี่ใกล้หมด ไม่เหลือพอไว้เก็บดูหนังโป๊ตอนบ่ายด้วยซ้ำ วันนี้เรามีวิธียืดอายุการใช้งานแบตเตอรี่มาฝากกัน Continue reading “วิธียืดอายุการใช้งานแบตเตอรี่โทรศัพท์”

มีรักก็ต้องมีเลิกเป็นธรรมดาเพราะเมื่อไหร่ที่คนสองรู้สึกได้ว่าความรักในครั้งนี้ของพวกเขากำลังจะไปไม่รอดมันก็ต้องจบความสัมพันธ์กันไปแล้วมันก็แน่นอนอยู่แล้วว่าคนไหนที่หมดรักแล้วก็สามารถที่จะทำใจได้ก่อนก็มักจะเป็นคนที่หายเจ็บได้เร็วมากยิ่งกว่า เพราะว่าแน่นอนอยู่แล้วว่าเมื่อไหร่ที่มันเกินการแยกทางกันมันก็จะต้องเจ็บทั้งคู่แต่ก็มักจะมีใครคนใดคนนึงที่รักมากกว่าแล้วก็ต้องเจ็บมากกว่าอยู่ดี ยิ่งโดยเฉพาะคนที่ถูกบอกเลิกเพราะว่าคนที่ถูกบอกเลิกนั้นจะเป็นฝ่ายที่ยังไม่ได้อยากเลิกแต่คนที่เป็นฝ่ายบอกเลิกเขานั้นพร้อมแล้วที่จะตัดอีกคนออกไปจากชีวิต เพราะแบบนี้นี่เองเวลาเลิกกันก็จะมีคนที่ร้องไห้ปางตายกับคนที่ไม่เป็นอะไรเลยบางทียังดูหนังAVSUBTHAIชิว ๆ ตามประสาคนโสดคุณคิดดูสิหนังAVSUBTHAIยังสำคัญกว่าความรู้สึกแฟนเลย แต่บางครั้งการเลิกกันบางคู่ก็อาจจะยังมีความหวังให้อีกฝ่ายนั้นตามมาง้อแล้วก็หายกลับมาคืนดีได้แค่บางทีเลิกกันแต่อยู่ห้องเดียวกันเปิดหนังAVSUBTHAIยั่วสักหน่อยบางที Continue reading “สัญญาณเตือนที่ว่าเลิกกันครั้งนี้จะไม่กลับมาอีกแล้ว”

ปสด. เป็นคำที่นิยมใช้ในโลกอินเทอร์เน็ต ย่อมาจากคำว่า “ประสาทแดก” คือ พฤติกรรมหรือคำพูดที่ทำให้คนรอบข้างรู้สึกอึดอัด ไม่สบายใจ อาจจะรุนแรงจนถึงขั้นไม่อยากคุย ไม่อยากเข้าใกล้ เพราะถ้าเข้าใกล้เมื่อไหร่ จะต้องเผยออร่าความประสาทแดกออกมาทันที โดยเฉพาะเพื่อนร่วมงานบางคนที่ทำให้เราปวดหัว บางทีกำลังดูAVอยู่ที่บ้านก็ดันคิดถึงเรื่องปวดหัวที่เราต้องเจอ จนหมดอารมณ์กับAVเรื่องนั้นไปเลย วันนี้ เรามาดูวิธีรับมือกับคน ปสด. ในที่ทำงานกันค่ะ Continue reading “วิธีรับมือกับเพื่อนร่วมงาน ปสด.”

ทุกวันนี้ชีวิตประจำวันของเราแทบจะไม่ได้ออกจากบ้านเลย เพราะสถานการณ์การระบาดของเชื้อโควิด19 เราจึงต้องเก็บเนื้อเก็บตัว และใช้เวลาส่วนใหญ่ในการ Work From Home เพื่อลดการสัมผัสเชื้อ และลดการแพร่ระบาดในวงกว้าง เรื่องนี้สร้างผลกระทบให้คนทุกกลุ่ม เช่น บางคนก็ชอบไปเที่ยวอาบอบนวด ต้องเปลี่ยนมาดูหนังโป้ฝรั่งแทน หรือบางคนเคยนัดมีเซ็กส์ในแอพ ก็ต้องใช้วิธีช่วยตัวเองด้วยหนังโป้ฝรั่ง แต่เมื่อเราได้อยู่บ้านมากขึ้น ก็เป็นโอกาสที่ดีในการสังเกตตัวเอง ว่าสิ่งที่เราทำมันเป็นพฤติกรรมแย่ๆหรือไม่ Continue reading “พฤติกรรมไม่ดี ที่หลายคนทำแบบบ่อยๆ”

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกๆคนและแล้ววันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกเช่นเคยและแน่นอนว่าถ้าพบกับดิฉันเมื่อไหร่แต่ว่าจะต้องมีเคล็ดลับดีๆมาฝากเพื่อนๆอีกเช่นเคยแน่นอนและแน่นอนค่ะว่าจะมีนะคะดิฉันได้มาพร้อมกับหัวเรื่องที่ว่าวิธีเปิดเกมรุกสำหรับสาวๆแน่นอนว่าเพื่อนๆคงน่าจะเข้าใจคำว่าเกมรุกนะคะว่าใช้กับการมีเพศสัมพันธ์แบบในหนังโป้ เพื่อนๆคงไม่อยากให้เพศสัมพันธ์แบบในหนังโป้มีแต่ความแห้งเฉาไม่มีความตื่นเต้นใดๆดังนั้นวันนี้บางครั้งคุณสาวๆก็ควรที่จะเป็นฝ่ายเปิดเกมรุกคุณหนุ่มๆบ้างเพื่อให้เพศสัมพันธ์แบบในหนังโป้ของคุณและเขามีความน่าตื่นเต้นความเร้าใจมากยิ่งขึ้นแต่ถ้าคุณสาวเปิดเกมรุกได้ไม่เวิร์คนะอาจจะกลายเป็นที่ตลกขำขันของคุณผู้ชายไปเลยก็ได้ค่ะ ดังนั้นวันนี้ดิฉันได้นำเคล็ดลับดีๆที่จะทำให้คุณสาวๆเปิดเกมรุกมีเพศสัมพันธ์แบบในหนังโป้กับคุณผู้ชายได้อย่างแบบมือโปรมาฝากและเพื่อไม่เป็นการเสียเวลานะคะเราไปดูวิธีการลุกแบบโปรๆของคุณสาวๆกันเลยดีกว่าค่ะ Continue reading “วิธีเปิดเกมรุกสำหรับคุณสาวๆ”

การเคลื่อนไหวร่างกายก็เปรียบเสมือนการออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่สาวนิยมกันเป็นจำนวนมากอย่างหนึ่งคือการเล่นโยคะซึ่งการเล่นโยคะเป็นการออกกำลังกายที่ใช้แรงน้อยแต่ต้องใช้สมาธิและการทรงตัวในการเล่นโยคะอย่างมากการเล่นโยคะอาจต้องใช้สมาธิและความตั้งใจอย่างมากและต้องทำสมาธิและจิตใจต้องนิ่งถ้าจิตใจเราไม่นิ่งหรือสมาธิเราไม่นี่อาจทำให้โยคะนั้นไม่สมบูรณ์ก็ได้ค่ะในการเล่นโยคะนั้นต้นกำเนิดนั้นอาจจะมาจากการที่เราเคลื่อนไหวจากในชีวิตประจำวันและเอามาประยุกต์ใช้เป็นการเล่นโยคะซึ่งการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากแม้กระทั่งดาราเกาหลีหรือดาราในประเทศหรือแม้กระทั่งดาราxxxก็นิยมเล่นกันนะคะโดยเฉพาะดาราในxxxเขาต้องฝึกเพราะว่างานถ่ายxxxของเขาอาจจะต้องใช้สมาธิและบุคลิกภาพที่ดีซึ่งทำให้โยคะเป็นตัวเลือกหลายๆตัวเลือกในการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้แรงมากแต่ได้ประโยชน์มากแถมยังมีประโยชน์ในด้านการใช้สมาธิการใช้สมองการใช้จิตใจให้สงบนิ่งไม่วอกแวกทำให้เราอยู่กับตัวเองและการเล่นโยคะเป็นการเล่นที่ไม่ได้ใช้อุปกรณ์อะไรมากเลยค่ะเราแค่มีเสือถ้าคนไม่เคยเล่นเลยอาจจะใช้ผ้าปูหรือเสียโยคะซึ่งมีราคาไม่แพงแต่ก็มีจนไปถึงราคาแพงนะคะแต่ถ้าเราเริ่มเราก็เอาแบบราคาเบาๆก่อนก็ได้ค่ะนำมาปูและเราก็เล่นตามในยูทูปหรือรายการออกกำลังกายต่างๆทำง่ายๆที่บ้านไม่ต้องมีคนสอนไม่ต้องออกนอกบ้านไปเจอฝุ่นควันมลพิษที่จะเป็นผลเสียต่อร่างกายอีกค่ะและฝุ่นควันมลพิษนั้นเป็นตัวก่อให้สุขภาพเราไม่ดีด้วยนะคะโดยเฉพาะเรื่องผิวพรรณถ้าผิวพรรณเราไม่เต่งตึงเราก็ออกกำลังกายให้กระชับแต่ถ้าผิวพรรณเราแห้งเหี่ยวหรือไม่สดใสเราก็ดื่มน้ำให้ที่ผิวเราจะได้สวยแบบดาราxxxส่วนการออกกำลังกายแบบโยคะนั้นก็เป็นทางเลือกหนึ่งเพื่อให้เรามีผิวที่สวยและกระชับและหุ่นที่ไม่หย่อนคล้อยผอมเพียวมีเรียวขาที่สวยงามเหมือนดาราเกาหลีและดาราxxxเมื่อเรามีหุ่นที่ทำเพียงมือเดียวขาที่สวยงามเหมือนดาราต่างๆแล้วเราก็จะมีความมั่นใจออกไปใช้ชีวิตได้อย่างไม่ต้องมีความกังวลใดๆอีกค่ะซึ่งดิฉันนั้นรับรองว่าการมีความมั่นใจในชีวิตจะเป็นส่วนหนึ่งทำให้ชีวิตของเราประสบความสำเร็จได้นะคะเพียงแค่เรามั่นใจจะทำอะไรที่ไหนเมื่อไหร่ก็ผอมได้รับโอกาสดีๆฉะนั้นดิฉันคิดว่าทางเลือกในการออกกำลังกายที่ใช้แรงน้อยแต่ได้ประหยัดเวลาและมีประโยชน์เยอะก็คงจะเป็นการเล่นโยคะแถมเราจะได้ออกกำลังกายแล้วเรายังใช้สติสมาธิจิตใจในการฝึกฝนให้อยู่นิ่งไม่วอกแวกแถมต้นทุนในการออกกำลังกายด้วยโยคะแทบจะไม่มีหรือใช้งบน้อยทำให้เราทุกคนไม่ว่าจะวัยไหนก็สามารถเล่นโยคะได้อีกด้วยค่ะ