ออกกำลังกายง่ายๆด้วยโยคะ

การเคลื่อนไหวร่างกายก็เปรียบเสมือนการออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่สาวนิยมกันเป็นจำนวนมากอย่างหนึ่งคือการเล่นโยคะซึ่งการเล่นโยคะเป็นการออกกำลังกายที่ใช้แรงน้อยแต่ต้องใช้สมาธิและการทรงตัวในการเล่นโยคะอย่างมากการเล่นโยคะอาจต้องใช้สมาธิและความตั้งใจอย่างมากและต้องทำสมาธิและจิตใจต้องนิ่งถ้าจิตใจเราไม่นิ่งหรือสมาธิเราไม่นี่อาจทำให้โยคะนั้นไม่สมบูรณ์ก็ได้ค่ะในการเล่นโยคะนั้นต้นกำเนิดนั้นอาจจะมาจากการที่เราเคลื่อนไหวจากในชีวิตประจำวันและเอามาประยุกต์ใช้เป็นการเล่นโยคะซึ่งการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากแม้กระทั่งดาราเกาหลีหรือดาราในประเทศหรือแม้กระทั่งดาราxxxก็นิยมเล่นกันนะคะโดยเฉพาะดาราในxxxเขาต้องฝึกเพราะว่างานถ่ายxxxของเขาอาจจะต้องใช้สมาธิและบุคลิกภาพที่ดีซึ่งทำให้โยคะเป็นตัวเลือกหลายๆตัวเลือกในการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้แรงมากแต่ได้ประโยชน์มากแถมยังมีประโยชน์ในด้านการใช้สมาธิการใช้สมองการใช้จิตใจให้สงบนิ่งไม่วอกแวกทำให้เราอยู่กับตัวเองและการเล่นโยคะเป็นการเล่นที่ไม่ได้ใช้อุปกรณ์อะไรมากเลยค่ะเราแค่มีเสือถ้าคนไม่เคยเล่นเลยอาจจะใช้ผ้าปูหรือเสียโยคะซึ่งมีราคาไม่แพงแต่ก็มีจนไปถึงราคาแพงนะคะแต่ถ้าเราเริ่มเราก็เอาแบบราคาเบาๆก่อนก็ได้ค่ะนำมาปูและเราก็เล่นตามในยูทูปหรือรายการออกกำลังกายต่างๆทำง่ายๆที่บ้านไม่ต้องมีคนสอนไม่ต้องออกนอกบ้านไปเจอฝุ่นควันมลพิษที่จะเป็นผลเสียต่อร่างกายอีกค่ะและฝุ่นควันมลพิษนั้นเป็นตัวก่อให้สุขภาพเราไม่ดีด้วยนะคะโดยเฉพาะเรื่องผิวพรรณถ้าผิวพรรณเราไม่เต่งตึงเราก็ออกกำลังกายให้กระชับแต่ถ้าผิวพรรณเราแห้งเหี่ยวหรือไม่สดใสเราก็ดื่มน้ำให้ที่ผิวเราจะได้สวยแบบดาราxxxส่วนการออกกำลังกายแบบโยคะนั้นก็เป็นทางเลือกหนึ่งเพื่อให้เรามีผิวที่สวยและกระชับและหุ่นที่ไม่หย่อนคล้อยผอมเพียวมีเรียวขาที่สวยงามเหมือนดาราเกาหลีและดาราxxxเมื่อเรามีหุ่นที่ทำเพียงมือเดียวขาที่สวยงามเหมือนดาราต่างๆแล้วเราก็จะมีความมั่นใจออกไปใช้ชีวิตได้อย่างไม่ต้องมีความกังวลใดๆอีกค่ะซึ่งดิฉันนั้นรับรองว่าการมีความมั่นใจในชีวิตจะเป็นส่วนหนึ่งทำให้ชีวิตของเราประสบความสำเร็จได้นะคะเพียงแค่เรามั่นใจจะทำอะไรที่ไหนเมื่อไหร่ก็ผอมได้รับโอกาสดีๆฉะนั้นดิฉันคิดว่าทางเลือกในการออกกำลังกายที่ใช้แรงน้อยแต่ได้ประหยัดเวลาและมีประโยชน์เยอะก็คงจะเป็นการเล่นโยคะแถมเราจะได้ออกกำลังกายแล้วเรายังใช้สติสมาธิจิตใจในการฝึกฝนให้อยู่นิ่งไม่วอกแวกแถมต้นทุนในการออกกำลังกายด้วยโยคะแทบจะไม่มีหรือใช้งบน้อยทำให้เราทุกคนไม่ว่าจะวัยไหนก็สามารถเล่นโยคะได้อีกด้วยค่ะ