ทุกวันนี้ชีวิตประจำวันของเราแทบจะไม่ได้ออกจากบ้านเลย เพราะสถานการณ์การระบาดของเชื้อโควิด19 เราจึงต้องเก็บเนื้อเก็บตัว และใช้เวลาส่วนใหญ่ในการ Work From Home เพื่อลดการสัมผัสเชื้อ และลดการแพร่ระบาดในวงกว้าง เรื่องนี้สร้างผลกระทบให้คนทุกกลุ่ม เช่น บางคนก็ชอบไปเที่ยวอาบอบนวด ต้องเปลี่ยนมาดูหนังโป้ฝรั่งแทน หรือบางคนเคยนัดมีเซ็กส์ในแอพ ก็ต้องใช้วิธีช่วยตัวเองด้วยหนังโป้ฝรั่ง แต่เมื่อเราได้อยู่บ้านมากขึ้น ก็เป็นโอกาสที่ดีในการสังเกตตัวเอง ว่าสิ่งที่เราทำมันเป็นพฤติกรรมแย่ๆหรือไม่
1. ใส่ชุดอยู่บ้านเป็นชุดนอน ร่างกายคนเรามักจะเกิดการเรียนรู้จากพฤติกรรมที่ทำเป็นประจำ การใส่ชุดอยู่บ้าน แสดงถึงเวลาที่ใช้ในตอนกลางวัน ส่วนชุดนอน เอาไว้ในตอนที่จะนอนจริงๆ แต่ถ้าใส่ดูหนังโป้ฝรั่งอันนี้พอได้อยู่ ทางที่ดีคือแยกระหว่างชุดอยู่บ้านกับชุดนอน โดยชุดนอนจะเน้นให้ใส่สบาย หลวมๆ เวลานอนพลิกตัวจะได้ไม่อึดอัด หรือจะถอดเลยก็ดีนะ โล่งๆ เย็นๆ ไม่ต้องเปลืองเงินค่าชุดนอนด้วย
2. หมกมุ่นกับงานมากเกินไป ในแต่ละวันของเราหมดไปกับการทำงานมากกว่า 8 ชั่วโมงแล้ว ทำไมเราจะต้องเอาเรื่องงานกลับมาคิดต่อที่บ้าน การใส่ใจงานมันก็ดี แต่เรายังต้องใช้ชีวิตในด้านอื่นๆด้วย ถ้ามัวแต่สนใจงาน วันๆเครียดแบบไม่หยุดพัก อาจจะส่งผลให้เกิดโรคเครียด อาการซึมเศร้า หรืออาจจะทำให้ฮอร์โมนในร่างกายไม่ปกติ เซ็กส์เสื่อมจนถึงขั้นดูหนังโป้ฝรั่งก็ยังไม่มีอารมณ์ ทางที่ดี ลองปรับให้ชีวิตส่วนตัวกับงานสมดุลกันมากขึ้น เวลาทำงานทำให้เต็มที่ ส่วนเวลาพักผ่อน ก็ต้องพักให้เต็มที่เช่นกัน
3. กินข้าวก่อนนอน อย่างที่บอกไปแล้วว่าเราต้องแบ่งเวลาให้เหมาะสมมันถึงจะดี โดยเฉพาะเวลากินข้าว ที่จะต้องทำให้เป็นเวลา ร่างกายเราเกิดการเรียนรู้ว่าเรากินข้าวตอนไหน ข้อเสียของการกินข้าวก่อนนอน คือ กรดไหลย้อน และอาการอาหารไม่ย่อย เนื่องจากกรดในกระเพาะไหลย้อนเข้ามาที่ช่องปาก ผลที่ตามมาคือฟันจะผุเร็วขึ้นและทำให้มีกลิ่นปาก ลองคิดดูสิถ้าต้องออรัลเซ็กส์มันจะขนาดไหน ต่อให้ลีลาเด็ดกว่าดาราหนังโป้ฝรั่ง แต่ถ้ากลิ่นปากแรง แถมมีอาการกรดไหลย้อน ยังไงก็ไม่น่าจะไหว
4. กินอาหารกึ่งสำเร็จรูปทุกวัน อย่างเช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป โจ๊กกึ่งสำเร็จรูป ถึงแม้จะเป็นอาหารที่ง่าย เหมาะกับการซื้อไว้ในห้องพัก คอนโด แต่การกินมันทุกวัน ก็มีผลเสียมากๆเช่นกัน เพราะส่วนประกอบของมันมีเกลือ โซเดียมในปริมาณที่สูง การกินติดต่อกันทุกวันไตจะทำงานหนัก แถมสารอาหารที่กินในแต่ละวันก็ไม่ครบถ้วน ส่งผลให้เกิดอาการบวมน้ำและร่างกายอ่อนแรง ถ้าจำเป็นต้องกินบะหมี่ก่งสำเร็จรูป หรืออาหารสำเร็จรูปอื่นๆ แนะนำให้เติมเนื้อสัตว์และผักเข้าไปเพื่อเพิ่มสารอาหาร